不感知性発汗

BEAUTY BLOGGER:木村かおり

汗の量が増える夏本番は特に"水分"補給を心がけています。
汗をあまりかいていないと思う冬の季節でも目に見えない"不感知性発汗"を約900㎖もかいてる事はご存知ですか?
日頃1ℓ程度水分補給の方も多いのですが、ほとんどが奪われてるといってもいい程です。
成人のお身体ですと約60%をも水分がしめていますので最初はちょっと慣れないかもしれませんが、
1日に2リットルは真水を「飲む」意識改革を習慣化する事によりドロドロの血液が綺麗にサラサラになったり、
体内のお水をクリーンに保つ事で尿の6倍のデトックス効果があるとも言われる"汗"をかきやすいお身体に近づく事で老廃物を出しやすく中から体質改善が即され病気の根本や代謝、
免疫力も高まる体質に変わっていきます。
また、お水は飲みやすい軟水、リラックス効果のある炭酸水、ミネラルやマグネシウムを豊富に含む硬水とありますが、私は硬水を主に飲んでいます。
お茶やコーヒーなどカテキンやカフェインは利尿作用を即すので本来老廃物を排出する役割の"尿"が必要以上の利尿作用により、
老廃物を含まないカスカスの尿の回数だけが増えてしまいますので特に並行してお水を取ることをオススメします。
いかにお水の補給が大切なのか考えさせられますよね、今日はお水に関してお話しさせて頂きましたがお肌に関してなどまた更新していきますね!

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